(牛乳・豆乳・ジュース・水で混ぜた時のカロリーを比較）
ベジーデル酵素スムージーを効率よく
使いたい人はやはり飲み物との混ぜ合わせた時の
カロリーも気になるところですよね。
色々な飲み物を比較してみましたので
参考にしてみてください。
ミネラルスムージー- ミネラルウォーター200ml(0kcal)
- スムージー2杯(約37kcal)
- 約37kcal
見た目は青汁ぽいですが青臭さは全くなしです。
ほんのり甘酸っぱいミックスベリー味で
さっぱりしているので野菜が苦手な人でも美味しく飲めます。
混ぜるのは水道水でもいいけどミネラルウォーターなど
水にもこだわるとミネラル類などプラスできるのでおすすめ。
一般的な飲み方です。
牛乳スムージー- 牛乳200ml(約140kcal)
- スムージー2杯(約37kcal)
- 約177kcal
牛乳ぽさがなくとても甘いベリーシェイクの
ような見た目と味わいです。
カロリーが気になる時はさっぱり風味になるけど
低脂肪乳にするといいですよ。
オレンジスムージー- 濃縮還元オレンジジュース200ml(約84kcal)
- スムージー2杯(約37kcal)
- 約121kcal
フルーツシェイクを飲んでる味わいです。
酸味もなく爽やかなのど越しでごくごく飲めますよ。
また植物繊維たっぷりのアップルジュースや
糖質をエネルギーに変える作用のあるパイナップルジュース
に混ぜるとダイエット効果がさらにアップしますよ。
豆乳スムージー- 無調整豆乳200ml(約106kcal)
- スムージー2杯(約37kcal)
- 約143kcal
豆乳が苦手な人でもスムージーに混ぜると
ミルクシェイクのような味わいになるので
美味しく飲めると思います。
また豆乳は腹持ちが良く脂肪や糖質の吸収を抑える
効果も期待できますよ。無調整豆乳がおすすめです。
以上がカロリー比較です。
基本的に良く使用されている飲み物を上げてみました。
普段の食事を考えると1食分をベジーデル酵素スムージーに
かえるだけで大幅なカロリーカットになると思います。
なので食事の量が気になる人にも良いですね。
何に混ぜても低カロリーなのでお気に入りの飲み物で
飲んでもよいですがホットにすると酵素が壊れてしまうので
注意してくださいね。
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